在日常久坐與高壓節奏下，肩頸僵硬與腰背痠痛已成多數上班族的共同困擾。為協助員工從源頭改善身體不適，強茂公司於第四季舉辦一場以「筋膜緊繃與舒展訓練」為主題健康講座，特別邀請 Together Real Workouts 洪挺軒教官蒞臨分享，帶領同仁認識身體訊號、掌握舒緩技巧，現場氣氛熱烈，實用效果立竿見影。
認識筋膜，從覺察開始
講座中，洪教官以輕鬆幽默的方式，深入剖析筋膜緊繃的成因，並點出常見職場族群久坐所導致的隱性痠痛與錯誤代償姿勢。他特別強調五大關鍵觀念，幫助員工在日常中有效落實身體保養：
• 了解筋膜緊繃的根本原因
• 建立正確的呼吸節奏與運動意識
• 增強內外核心穩定度
• 區辨「活動」與「運動」的本質差異
• 培養正確動作模式與身體主動覺察
實作體驗，立即有感
洪教官更在現場親自帶領同仁進行動作評估與放鬆訓練，從肩頸、腰部到下背肌群的簡單伸展開始，幫助大家在短時間內感受到筋膜釋放後的輕鬆感。不少員工在活動後表示「第一次這麼快感受到痠痛舒緩」、「簡單但真的有效」。
講座在一片笑聲與點頭中圓滿結束，參與者紛紛表示期待將這些實用技巧帶入日常與工作節奏之中。
健康講座落實ESG文化，身心平衡就是競爭力
透過本次Q4健康講座，強茂再次展現企業對員工身心健康的長期關注與實踐。隨著ESG中「社會面」的深化發展，關注員工健康已從福利概念轉化為企業文化的重要支柱之一。讓員工健康有感、行動有依據，不僅提升職場幸福力，也強化整體組織的韌性與永續力。
從今天起，讓我們一起成為自己的身體守門員，練出平衡、告別痠痛，活出身體最佳狀態。